안녕하세요, 여러분! 혹시 저처럼 갑자기 몸이 찌뿌둥하고, 두통과 이명에 시달리며 “이대로는 안 되겠다!” 싶으셨던 경험 있으신가요? 제가 그랬습니다. 심지어 귀에서 삐- 소리가 계속 들릴 때는 정말이지 삶의 질이 바닥으로 떨어지는 기분이었어요. 병원에서는 임시방편으로 주사를 맞으라고 했지만, 근본적인 해결을 원했기에 무언가 다른 방법을 찾고 싶었죠. 그러다 우연히 ‘요가를 꾸준히 했더니 두통과 이명이 좋아졌다’는 글을 보고, 마치 구원이라도 받은 듯 바로 요가원을 알아보기 시작했습니다.
📅 8일 만에 6번? 저도 제가 요가를 이렇게 열심히 할 줄 몰랐어요!
처음에는 연휴 기간 동안 요가 수업을 어떻게 들을지 고민하며 예약과 취소를 반복했어요. 그런데 웬걸, 예약 대기를 걸어두었던 수업들이 줄줄이 확정되는가 하면, 너무 자주 취소해서 취소가 안 되는 수업까지 생겨버린 거예요! 결국 금요일, 토요일, 일요일 3일 연속으로 요가원에 가게 되었고, 지난주 일요일, 월요일, 수요일까지 합치면 8일 동안 무려 6번의 요가를 다녀왔답니다. (스스로에게 칭찬합니다! 👏👏)
✨ ‘현정쌤’의 마법, 굳어있던 몸에 생기가 돌기 시작했어요
제가 다니는 요가원에는 ‘현정쌤’이라는, 일명 ‘요가원지기’라 불릴 만큼 열정적이고 친절한 선생님이 계세요. 선생님께서 가끔 수업 모습을 사진으로 찍어 인스타그램에 올려주시는데, 그걸 볼 때마다 제 몸이 얼마나 뻣뻣하고 가동성이 부족한지, 등이 얼마나 굽었는지 적나라하게 확인할 수 있었죠.
사실 저는 아주 어릴 때부터 키에 비해 앉은 키가 크다는 이유로 골반을 억지로 짓누르던 습관이 있었어요. 그 후유증으로 오른쪽 골반이 안으로 굳어버렸고, ‘밧타코나사나(나비자세)’ 같은 동작을 할 때면 오른쪽 무릎 바깥쪽 근육이 너무 아팠습니다. 골반은 당연히 세워지지 않고 몸도 제대로 숙여지지 않았죠. 일상생활에서도 걷다가 뚝 소리가 나며 풀어줘야 할 정도로 불편했고, 오른쪽 어깨도 잘 올라가지 않았어요.
그런데 4개월 정도 꾸준히 요가를 하면서 놀라운 변화를 경험하고 있습니다. 예전보다 몸의 가동성이 조금씩 늘어나고 있다는 걸 스스로 느낄 수 있었어요. 특히 현정쌤의 섬세한 ‘핸즈온(hands-on)’ 도움 덕분에 전혀 안 되던 동작들이 되는 날들이 생겨나는데, 정말 신기할 따름입니다. 아직 전굴 자세는 어렵고, ‘시르사아사나(머리서기)’나 ‘라자카포타아사나(비둘기자세)’ 같은 고난도 동작은 불가능하지만, ‘우스타라아사나(낙타자세)’에서 목을 젖힐 수 있게 된 것만으로도 저에게는 엄청난 발전이에요!
☕️ 나마스떼하우스: 단순한 요가원을 넘어선 ‘쉼’의 공간
제가 다니는 ‘나마스떼하우스’는 이제껏 다녔던 일반적인 요가 학원과는 차원이 달랐어요. ‘요가원’이라는 곳이 이런 분위기구나, 하고 깊이 느낄 수 있었죠. 수련을 마치고 나오면 따뜻한 차를 내려주시기도 하고, 토요일에는 수련 후 다 같이 둘러앉아 차를 마시며 담소를 나누는 시간도 갖습니다.
물론 여전히 요가원에서 실력 발휘를 잘 못해 아쉬울 때도 있고, 어떤 날은 가는 것이 두렵게 느껴질 때도 있어요. 회사 업무로 지쳐 힘이 없거나, 잘 안 되는 자세를 마주할 때면 의욕이 꺾이기도 하죠. 하지만 그럼에도 불구하고, 이제껏 요가를 했던 날들 중에서 스스로에게 ‘잘했다’라고 칭찬해 줄 수 있는 만족스러운 날들이 늘어나고 있습니다. 제 몸을 돌아보고, 더 나아가 저 자신을 돌아보는 마음 수련의 단계까지 가려면 아직 멀었지만, 때로는 벅차오르는 감정을 느끼기도 해요.
🛍️ 요가복, 욕심내지 않으려 했는데… 결국 터져버린 소비욕!
처음 요가원에 갈 때는 그냥 편안한 레깅스와 티셔츠 차림으로 다녔어요. 그런데 한두 달, 아니 몇몇 분들이 정말 예쁜 요가복을 입고 오시는 것을 보고는 ‘요가복 브랜드가 이렇게 다양하고 예뻐졌구나!’ 새삼 깨달았습니다. 하지만 저는 아직 초보이고, 실력도 부족하기 때문에 괜히 ‘패셔니스타 요가쟁이’처럼 보일까 봐 꾹 참고 있었죠.
하지만! 8일간 6번의 요가를 다녀오면서, 그리고 점점 몸이 풀리고 있다는 것을 느끼면서 슬슬 욕심이 나기 시작했습니다. “나도 좀 더 예쁜 옷을 입고 하면 기분이 더 좋지 않을까?” 하는 생각이 스멀스멀 피어오르더군요. 결국 며칠 전, 큰맘 먹고 마음에 드는 요가복 세트를 질렀습니다. (후기는 곧 풀어볼게요! 😉)
요가복 쇼핑 팁:
* 소재 확인: 땀 흡수와 통풍이 잘 되는 기능성 소재인지 꼭 확인하세요.
* 활동성: 동작을 할 때 불편함이 없는지, 신축성이 좋은지 중요합니다.
* 디자인: 자신의 체형과 스타일에 맞는 디자인을 선택하면 자신감이 UP!
* 세탁법: 오래 입으려면 세탁법도 꼭 확인하는 것이 좋습니다.
💡 요가, 이렇게 시작해보세요!
* 자신의 몸 상태 파악: 저처럼 특정 부위에 통증이나 불편함이 있다면, 요가원을 선택할 때 이를 고려하세요.
* 다양한 수업 경험: 처음에는 여러 가지 수업을 경험해보고 자신에게 맞는 스타일을 찾는 것이 좋습니다. (빈야사, 아쉬탕가, 하타 등)
* 꾸준함이 답: 단기간에 큰 변화를 기대하기보다, 꾸준히 수련하는 것이 중요합니다.
* 전문가의 도움: 특히 초보자라면 선생님의 정확한 자세 교정과 핸즈온이 큰 도움이 됩니다.
혹시 저처럼 몸의 불편함으로 고민하고 계신가요? 그렇다면 요가를 통해 건강과 마음의 안정을 동시에 찾아보는 것은 어떨까요? 저도 앞으로 더 꾸준히 수련하며 제 몸의 변화와 요가에 대한 이야기들을 계속 풀어낼 예정이니, 기대해주세요! Namaste! 🙏