몸과 마음의 균형을 찾는 시간, 나에게 맞는 요가자세로 일상의 스트레스 비워내기
바쁜 일상을 살아가다 보면 어느 순간 몸이 뻣뻣하게 굳고, 마음 한구석에 무거운 돌덩이가 놓인 것 같은 기분이 들 때가 있습니다. 저는 1인 가구의 공간을 정리하며 많은 분을 만나오지만, 정작 본인의 내면과 신체를 돌보는 시간은 뒤로 미루는 경우가 참 많더라고요. 그럴 때 제가 가장 먼저 추천드리는 것이 바로 요가자세를 통한 명상적인 움직임입니다. 단순히 유연성을 기르는 운동이라고 … Read more