짧은 다이어트 + 성공의 비결!

2주에 한 번씩 다이어트 일기를 올리고 있는데, 왜 이렇게 빨리 지나가나요?[웃음] [웃음]’deit’를 시작한 지 90일이 넘었는데 눈 깜짝할 사이에 3개월이 흘렀습니다

제 다이어트 일기를 보신 분들도 계시지만 처음 보시는 분들이나 검색으로 들어오신 분들은 TMI 시간을 가져볼까 합니다 [웃음]

결혼했을 때 몸무게는 살이 쪘다고 했는데, 제54년 동안 약 50kg 이상, 제5kg 이상이 안 돼!
다이어트 할 때 다이어트를 하기로 결심했나요?2019년 3월 24일!
봄부터 시작했는데 벌써 여름이에요.결혼 후 체중이 늘었지만, 제 남편은 밤 늦게 식사를 시작한 후, 저는 아침 10시 후반부터 배가 고팠다.

그리고 퇴근 후 늦게 먹었을까요?피곤해서 소파에서 누워있을게요.맥주 한 잔잔을 먹지 않았다면 다행이었습니다.

나는 그들을 청소하기 시작했다.

하지만 식욕과 식욕을 잘 알고 있기 때문에 식욕을 줄일 수 있다고 생각했다.

물론 저는 가볍게 일을 시작했죠!

다 치우기 위해 다이어트를 시작했지만, 아직도 식욕과 식욕을 너무 잘 알고 있어서 스스로는 힘들 것 같아서 제대로 된 식사 조절(양을 줄이고 간식을 먹지 않는 것)이 가능한 영양제를 사기 시작했습니다물론, 저도 가볍게 운동을 시작했습니다!

제가 VINP 홈페이지에서 할인된 다이어트 지원입니다!
3개월 동안 먹어서 다이어트하고 운동을 하는 동안 다이어트를 계속 할 수 있습니다.

물론 VINAS는 건강기능식품과 GMP를 모두 인증하는 제품이다.

만약 당신이 옳으면 안 먹는 것은 중요하지 않지만, 만료 날짜를 확인해봐야 할 수 있다.

바로 먹어도 상관없지만 유통기한을 확인해야 한다 간혹 부족한 것(구재고)을 보내는 불량업체가 있을 수 있어 드래곤비나 침은 항상 바로 제조된 것처럼 오래 옵니다칼로리를 먹고 운동을 하지 않으면 몸무게가 아니라 몸무게가 더 많이 먹지 않지만, 살이 너무 놀랍지 않나요?더 효과적이라고 생각합니다.

열량이 높은 것을 먹고 운동을 하지 않으면 살이 찔 수밖에 없는데, 침을 안 뱉고 나면 확실히 살이 찌지 않는다 가끔 다이어트에 실패하고 연거푸 너무 많이 먹는데 더 이상 살이 찌지 않는다 신기하지 않나요?많이 먹을수록 더 효과적이라고 생각합니다아마도 가르시아 캄보기아 추출물 HCA와 녹차 추출물 카테킨의 효과일 것입니다보충에 대해 생각해본 적이 있다면, 두 가지 재료 모두 들어본 적이 있나요?몸무게를 잃기 위해 유명한 재료는 두 가지 재료가 있지만, 한 번에 더 편안하고 좋은 것은 더 편안하고 좋은 것이 좋습니다!
팸플렛에서 잘 설명됩니다.

가시니아 덕분에 칼로리가 잘랐기 때문에 칼로리가 더 많은 칼로리를 먹는다면, 특히 혈통, 특히 혈통성, 특히 혈통성, 특히 혈통성, 특히 혈액 ♬의 지방에서 콜레스테롤과 지방옥수수 추출, 달콤한 호박 추출, 설탕 추출, 설탕, 15 종류, 설탕, 15 종류, 설탕이 함유되어 있는 경우, 여러분은 그것을 없애기 때문입니다.

붓을 수 있는 기회가 주어지지 않습니다.

얼굴이랑 상체가 덜 부었어요. 얼굴에 너무 빨리 들어갔어요. 효과적으로 2kg을 감량한 것처럼 보여요!
다들 살이 많이 빠진 것 같다고 했어요단기 다이어트를 할 때 많은 도움이 될 것 같아요.사진 촬영이 있으면 좋거나, 오늘 결혼식 때, 오늘 아침 식사를 준비했는데, 웨딩 링을 준비하기 때문에 결혼 축하드립니다?하지만 다시 잘 지내요!
와우!
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단기 다이어트 할 때 도움이 많이 될 것 같아요. 화보 촬영이 있을 때나 붓기를 없애야 할 때 먹으면 좋을 것 같아요 추천♡ 최근에는 결혼기념일을 맞아 여행에서 결혼반지를 꼈는데, 결혼식을 준비하면서도 살이 찌면서 꼭 끼어서 불편했다고요??하지만 우리는 다시 잘 지냈습니다!
와우!
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나는 30분 전에 2번 버스를 타고 2번 정도 걸리는데, 점심/ 저녁을 먹고, 점심/ 저녁을 먹는다.

탄수화물을 많이 먹을 때, 식사 전에 먹을 때 음식을 먹는 것이 더 효과적이지만, 식사 전에 편하게 먹는 것이 좋습니다.

30분 전후로 하루에 두 번씩 두 번씩 식초를 마시지만, 아침식사는 항상 거르기 때문에 점심/저녁식사는 식초를 두 번씩 먹습니다탄수화물을 많이 섭취할 때는 식사 전에 지방을 많이 섭취할 때는 식후에 먹는 것이 더 효과적이지만 그냥 편하게 먹는 것도 좋고 식사 대신 운동 전후에 먹는 것도 괜찮아요!
매일 아침 외출해서 가방을 들고 가방 안에 넣었어요.LLO는 개별적으로 포장되어 있으므로, VINASP는 2주 정도인데 벌써 2주씩 먹어본 적이 없습니다.

다이어트 할 수 없을 것 같아요. 그래서 시간이 걸릴 것 같아요. 하지만 시간 동안 식단을 갈 수 있다면, 시간이 동시에 먹을 수 있습니다.

그러면 양씨의 78-11일날 다이어리데이 다이어리입니다!
•78일 2019.06.09•78일 2019.06.09점심: 슬림한 흔들림(60ml 우유) 반병 + 땅콩 브라운ie A.우동 + 소떡 야크 나이트: 내가 막걸리의 작은 간식 +2/3 캔의 작은 간식 + 2/3 캔을 남겨두고 떠났다.

나는 점심 먹고 점심을 먹었는데, 나중에 나쁜 날 못 먹었는데, 나는 그것을 반으로 먹었다.

저녁은 우동과 호떡과 떡과 함께 풀리를 먹었다.

하지만, 맛있는 맥주/막걸리를 먹을 수 없기 때문에 먹을 수 없기 때문에 먹을 수 없었다.

•79일 2019.06.10•79일 2019.06.10점심: 소프트 콩밥은 부드러운 콩밥 + 2부 흰밥밥, 두부, 닭밥 310g + 210g의 공식 쌀밥 1초)의 공식이다.

나의 여행은 항상 식사입니다.

점심때, 나는 부드러운 콩팥과 두부 쌀과 두부를 주문했습니다.

간식을 위해 겔토와 커피를 마시며 저녁에는 돼지고기를 만들었습니다!
시간이 지났어요!
나는 돼지고기를 800g 이상 샀기 때문에 4분입니다.

나는 1.5인인다고 생각하나요?양파를 구워 먹어서 먹어서 분해될 수 있다는 것을 같이 먹었다.

기숙사에 돌아왔을 때, 나는 마늘 3 조각을 먹었다와, 이 살찌는…나는 밤에 그것을 먹지 말아야 한다.

•80일 2019.06.11•80일 2019.06.11•80일 2019.06.11•81일 2019.06.12점심: 봉빵은 봉 빵빵+AL+ 아이스 아메리카노바트+ 아이스 아메리카노 저녁식사 1시간 반에서 1시간 반씩 먹는 것 같다.

오늘 밤까지 먹을 수 있을 것 같아요.내일 다이어트를 시작한 이유는 있습니다.

점심 먹고 싶은 것을 먹었는데 저녁 근처에 갈비와 남동생과 남동생과 남동생과 남동생과 남동생과 남동생과 남동생을 먹고 싶어했어요.2주 후에 다시 갔다2주 지났는데, 매주 토요일 맑다고 했잖아.- 마실 것 드려요? – 아니, 괜찮아요그럼 다이어트 할께요… 갈비탕을 먹으려고 하는데, 동생과 지예와 지예에 가서 아이들을 산책하러 갔다.

지금부터 오비앙은 종종 함께 일할 것이다!
아, 그래•82일 2019.06.13•82일 2019.06.13•83일 2019.06.14점심: DAzle숍 점심식 밥 상자(시 볶음밥 370kcal) 간식을 먹는다.

아이스 라 아메리카노 반컵 저녁 식사: DAZle Stope Foundation(김치밥 414kcal)을 주문했습니다.

점심 상자 회사들은 요즘 매우 다양하고 판매한다.

이것은 냉동되어 있으므로 만료 날짜를 걱정하지 않아도 됩니다.

그리고 당신이 필요할 때마다 먹을 수 있습니다.

잠을 자면 매우 유용하다!
칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋지 않기 때문에 식단을 위한 좋은 일입니다.

매일 수천 칼로리를 먹는 것 같아요?아직 컨디션이 좋지 않지만, 나는 모든 @_@에서 하지 않을 때 죄책감을 느꼈다.

•84일 2019.06.15점심: DAzle 샵 점심식밥 : 커피+2klic+ 달콤한 야채 볶음밥 : 카페 : 카페칼립식+++++++++++++콤한 야채 볶음나는 보통 메뉴 사진을 찍으면 아메리카노를 마시면서 아메리카노를 마셔요!
부모님께서 저녁을 같이 먹자고 했는데 중국 레스토랑에 갔다.

다 먹지 말아야 하는데 정말 힘들지만 계속 유지하기가 어렵다.

•85일 2019.06.16•85일 2019.06.16점심: 치즈 롤 + 2 조각의 아이스 아메리카노바트 + 2 조각의 12개, 12개, 저녁은 점심시간 20번, 저녁 식구축의 작은 빵이다!
저는 샤브샤브샤브샤브샤브, 칼국수를 조금 먹었다!
나는 디저트를 가져와서 한 번 먹어본 적이 있기 때문에 한 번 먹어봤어요.전에 비교했을 것 같지 않지만, 난 나중에 정말 힘들었어요.음식이 줄어들기 때문에 뷔페에 갈 수 없기 때문에 뷔페에 갈 수 없습니다.

샤브샤바쿠가 갈 가치가 있다고 생각했지만, 나는 더 이상 할 수 없을 것 같아요.•86일 2019.06.17점심: 슬림한 : 슬림한 우유 1시간+BT) +트밥 1시간, 1시간, 1시간, 오후 1시간+3시간 1시간 1시간 : 밥밥+3분밥 : 밥밥 1시간하지만 나는 이번 휴일에 좋은 휴식을 취하지 않았다내가 흔들리고 있는 바게트와 3 조각을 먹었다.

그리고 내 부모님과 함께 꽃들을 먹었고, 내 부모님과 함께 한 번보미 우유로 샀습니다.

♡ 우유차는 예상대로 먹어야 돼!
집에 와서 저녁 식사를 하고, 집에 가서 강아지 산책하러 간다.

산책하고 *_*를 위해 take•87일 2019.06.18점심: 봉우스(Oya) + 아이스 아메리카노 저녁 5분자(250ml) + 코튼밥 10get) + 아이스 아메리카노밥 1분/초당 20분자(250ml이번에는 지예가 날 줬어요.달콤한 감자 맛은 너무 달콤했지만 5개의 우유는 너무 달콤했지만, 5gain의 맛을 많이 넣었기 때문에 조금 싱어졌습니다.

나는 또한 아름다운 곡물 볶음밥 볶음밥밥과 맛보다 맛있고 맛있어요!
당신이 좋아하는 간식이라고 생각했기 때문에 먹어보고 싶었는데, 먹어보려고 했는데, 맛있게 드셨어요.나는 그것을 훔칠 거야•88일 2019.06.19점심: Volus() + 프라이스 X) + 프라이스식 김치식 1시간 1시간 1시간 30분/3컵/3컵 8분) + 1시간 30분/3컵/3컵 1시간•89일 2019.06.20점심: 3기밥 + 아이스 아메리카노 만찬: 칼국수(국수) + 60 김치 스쿼터(+60개) + 60개, 단수량) + 60개의 김치(약)+60 김치찌내가 혼자 내버려뒀다면 3개를 먹었는데 후회할 것 같아서 후회해요.이제 나는 욕심을 없애야 한다.

•90일 2019.06.21점심: 치즈 피자+ 슬림한 치즈 피자+ 슬림 흔들림(50ml) 간식(50ml) 간식(50ml) 간식)을 방문한다.

이제 홍루를 살게요!
그는 그가 오고 있다는 것을 몰랐지만 놀라서 깜짝 놀랐습니다.

그는 흔들린 피자 한 조각으로 점심을 풀었고, 그의 입은 빈 치즈 한 조각을 먹었지만 지금은 햄 치즈 한 조각을 먹으면서 햄 치즈 한 조각을 먹었다.

맛있지만, 짧은 다이어트 중에 먹을 때 먹을 것 같아요.•91일 2019.06.22점심: 결혼식 뷔페 2판(작은 왼쪽) + 사이다.

아이스 아메리카노 저녁식사: 슬림은 지난 20회 / 지난 주에 90배/강(50ml) + 1주영 40회/축) + 1주일/축의 한 조각/축/축의 한 조각/축지난 날, 나는 다이어트 식사를 더 관심을 기울이고, 오늘은 교회 친구 결혼식에 갔다.

하지만, 나는 두 접시보다 조금 덜 먹었다.

지난 날 이후로, 운동, 운동, 운동, 운동, 운동, 그리고 잠이 들으세요!
아이섀도 할 시간입니다!
제18/일 오전 18/일 때, 제 몸은 슈퍼머가 더 날씬해지고 있습니다!
18일 VINP를 먹은 후 몸무게를 잃는 사진입니다.

쌀 케이크 스탠딩이 점점 더 큰 것 같은데, 엉덩이를 계속하고 있는 것 같아요.나는 계속 작은 여자와 예쁜 소녀들을 위해 계속 할 거야!
하지만 나는 스쿼트를 많이 하고, 어깨 앞에 몸무게가 떨어지기 때문에 어떻게 해야 하나요?스트레칭에 열심히 일하고 있지만 블랙 다리 많이 잃어버리면 괜찮을까요?제가 71일 오전 7일/91일 동안 신혼여행에 입혔지만, 71일 때 사진을 찍었는데, 71일 때, 71일 때 사진을 찍었어요!
20일 동안 입구에서 사진을 찍었고, 앞 배꼽이 조금 더 편안하고, 허리띠가 조금 더 편안하다고 생각합니다!
20일 만에 다시 입구 사진을 찍었는데, 앞배가 저번보다 많이 들어가서 허리가 조금 풀리는 느낌이고, 허벅지 가장 두꺼운 부분도 빠진 것 같아요. 몸 사이즈가 점점 작아지는 것 같아요!
곧 100일 것 같아요!
새로운 마음과 함께 식단을 통제하려고 노력하겠습니다!
시간 동안 다이어트를 하거나 다이어트 중에 다이어트 중이거나 다이어트를 하면 열심히 하고, 열심히 하고 성공하세요!